visto che molti di noi ne facciamo uso, ho trovato interessante questa piccola spiegazione:
Melatonina, cos’è
La melatonina è un ormone prodotto da una ghiandola che si trova alla base del cervello, chiamata pineale o epifisi, e viene prodotta secondo un ritmo giornaliero: in condizioni di oscurità, quando l’occhio non percepisce la luce, la sua produzione aumenta. La secrezione di melatonina inizia dunque verso sera, è massima durante la notte, cala al mattino e rimane bassa durante tutta la giornata. E' quindi implicata nella regolazione sonno-veglia, ma la produzione dipende anche dall’età, è massima nei bambini, rallenta intorno ai 20 anni e comincia a diminuire dopo i 45. Questa sostanza sembra efficace nel trattamento del jet-lag e capace di migliorare la qualità ma non di aumentare le ore di sonno, soprattutto degli anziani; è importante poi tenere presente che la melatonina può interferire con molti farmaci – tranquillanti e farmaci per la pressione alta – e che non dovrebbe essere assunta da chi soffre di sclerosi multipla (ed altre malattie autoimmuni), depressione, convulsioni e disturbi neurologici. Anche se ormai è reperibile come prodotto da banco è bene quindi consultare il medico.
mauro54
